Proche aidant : prenez soin de vous aussi !

Si le rôle de proche aidant peut vous donner la sensation d’être utile et valorisé(e), il peut aussi peser lourdement sur votre santé mentale et physique. C’est pourquoi il est important de garder du temps pour prendre soin de vous. L’article « Proches aidants : comment éviter l’épuisement ? » de Vies de famille vous donne quelques clés pour éviter le burn-out.

Tout d’abord, qu’est-ce qu’un proche aidant ? Êtes-vous concerné ?

La loi définit l’aidant comme étant une personne qui vient en aide, de manière régulière et fréquente, à titre non professionnel, pour accomplir tout ou partie des actes ou des activités de la vie quotidienne d’une personne en perte d’autonomie, du fait de l’âge, de la maladie ou d’un handicap.

En France, 11 millions de personnes sont des aidants. Cela représente un Français sur cinq. La notoriété du statut progresse petit à petit : selon le Baromètre 2021 des aidants, plus d’un Français sur deux dit en avoir entendu parler et près d’un aidant sur deux se perçoit comme tel.

Michelle Arcand, psychologue clinicienne co-autrice avec Lorraine Brissette du « Guide de survie des proches aidants »*, explique  : « Quand la survie d’une personne dépend de la présence de quelqu’un d’autre, ce dernier est un aidant ». Si venir en aide à un enfant, un parent ou un conjoint peut sembler naturel, ce rôle peut toutefois représenter une charge très, voir trop, lourde.

Parent proche aidant, prenez le temps de respirer

Un parent proche aidant prend soin d’un enfant vivant avec une incapacité temporaire ou permanente.

L’implication des proches aidants est de plus en plus reconnue et soutenue : certains aidants peuvent percevoir des aides, bénéficier de congés ou d’actions d’information, de soutien ou encore de formation. Cependant, malgré les aides financières ou d’accompagnement, Lorraine Brissette explique que les aidants portent deux fardeaux, l’un objectif (tâches à réaliser et soins) et l’autre plus subjectif. Ce deuxième fardeau « regroupe le stress, la fatigue, l’anxiété, mais aussi la qualité de la relation antérieure avec le proche ou le niveau de soutien de l’entourage ». Parfois, en plus de l’accumulation de ces tâches et des ressentis négatifs, s’ajoute un sentiment de culpabilité de ne pas en faire assez ainsi qu’une absence de reconnaissance.

Afin d’éviter le burn-out et d’apporter une aide de qualité à votre enfant, il est essentiel de vous accorder des temps de répit. N’attendez pas d’être à bout de forces pour demander de l’aide.

> Pour aller plus loin

• Pour plus de détails sur le statut de proche aidant et obtenir des conseils pour prendre soin de vous, vous pouvez consulter l’article « Proches aidants : comment éviter l’épuisement ? » de Vies de famille.
• Pour en savoir plus sur les aides dont vous pouvez disposer pour prendre soin de votre enfant, consultez l’article « Quelles aides pour veiller son enfant malade ou handicapé ? » de Caf.
• Pour en savoir plus sur votre droit au répit, consultez l’article « Quelles solutions de répit pour les aidants ? » de Vies de famille et l’article « Le droit au répit des parents proches aidants » de Caf.fr.

*Les Éditions de l’Homme, 2021