Santé des adolescents et écrans : comprendre, dialoguer et se faire accompagner en Haute-Garonne

Les écrans font aujourd’hui partie du quotidien des jeunes : réseaux sociaux, jeux vidéo, messageries, vidéos… Pour les parents, il n’est pas toujours simple de savoir comment accompagner ces usages sans inquiétude excessive ni conflit. 

Dans le département de la Haute-Garonne, de nombreuses ressources existent pour aider les familles à trouver des repères et un soutien lorsque les questions autour du numérique et du bien-être des adolescents se posent.

Les écrans à l’adolescence : un sujet sensible mais courant

L’adolescence est une période de transformation importante. Les jeunes construisent leur identité, leur autonomie et leurs relations sociales. Les outils numériques peuvent jouer plusieurs rôles dans cette étape : rester en lien avec les amis, s’informer, se divertir ou encore exprimer sa créativité[1].

Certains adolescents peuvent toutefois ressentir du stress, de la fatigue ou une pression sociale liée aux usages numériques. Les spécialistes soulignent que ce n’est pas l’écran seul qui pose difficulté, mais l’équilibre global[1] : sommeil, relations, activité physique, scolarité, climat familial… Pour les parents, il peut être rassurant de savoir qu’il est fréquent de s’interroger sur ces questions et qu’il existe des professionnels pour accompagner ces situations sans jugement.

[1] Anses. Usage des réseaux sociaux numériques et santé des adolescents.

Parler des écrans avec son adolescent

Il n’existe pas de règle unique valable pour toutes les familles. Beaucoup de professionnels recommandent plutôt[2] :

• de discuter avec son enfant de ses usages numériques,
• de s’intéresser à ce qu’il fait en ligne,
• de fixer ensemble des repères adaptés à son âge et à sa situation,
• de valoriser les moments sans écran (repas, sommeil, activités extérieures).
  

L’objectif n’est pas de tout contrôler, mais d’accompagner progressivement vers l’autonomie.

[2] Ministère de l’Éducation Nationale, de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche. Bien grandir avec les écrans.

Où trouver de l’aide et des conseils en Haute-Garonne ?

Des professionnels de santé accessibles

Le médecin traitant reste un interlocuteur central pour faire le point sur la santé globale d’un adolescent. L’Assurance Maladie recommande notamment une consultation de prévention entre 11 et 13 ans pour aborder le sommeil, les habitudes de vie ou le bien-être psychologique.

Le dispositif « Mon soutien psy« , disponible depuis 2022, s’adresse à toute personne de plus de 3 ans angoissée ou déprimée. Il facilite l’accès à un accompagnement psychologique avec prise en charge partielle. Ce dispositif constitue une première porte d’entrée vers un soutien adapté.

Des lieux d’écoute spécialisés pour les jeunes et les parents

La Maison Départementale des Adolescents accueille les 11-21 ans et leurs familles pour des entretiens confidentiels, gratuits et sans obligation de suivi. Une équipe pluridisciplinaire peut proposer écoute, évaluation et orientation vers des solutions adaptées.

Les Points d’Accueil et d’Écoute Jeunes portés par la Mission Locale Haute-Garonne offrent aussi un espace de parole pour évoquer les relations familiales, le stress, les écrans ou toute autre préoccupation.

L’association Arpade propose un Point Écoute Prévention destiné aux adolescents et aux parents souhaitant aborder les conduites à risque ou les usages numériques.

Des structures d’information pour les familles

La MSA organise régulièrement des actions de prévention et d’information sur la santé des jeunes pour les familles relevant du régime agricole.

Le Centre Départemental de Planification et d’Éducation Familiale, rattaché à la Direction Adjointe PMI du Conseil départemental de la Haute-Garonne, accompagne les adolescents et les familles sur les questions liées au corps, aux relations et à la vie affective : des sujets souvent liés aussi aux usages numériques.

Pour en savoir davantage sur la santé des adolescents, vous pouvez consulter notre article dédié, complet “Prendre soin de sa santé. Comprendre et accompagner la santé de votre adolescent au collège et au lycée”.